Distúrbios de imagem: como identificar e resolver o problema
"Espelho, espelho meu: existe alguém mais gorda do que eu?". Esta é uma das frases mais comuns dentro da cabeça feminina que acaba, muitas vezes, levando as mulheres a problemas psicológicos como a distorção da imagem corporal.
Ao perguntar para um grupo de mulheres se elas acham que deveriam perder peso, a resposta é quase unânime: "pelo menos 2kg", respondem. Às vezes, precisamos nos alimentar melhor, praticar atividades físicas e diminuir quantidades das porções nas refeições.
Falando ainda na pergunta sobre perda de peso, quantas destas mulheres realmente estão certas? Quantas estão erradas? A maior parte delas continua pensando estar acima do peso e correm para fazer dietas equivocadas, orientadas por revistas, sites e profissionais que não são nutricionistas . Até mesmo treinam exaustivamente.
Tudo começa no subconsciente: o tratamento psicológico é necessário em muitos casos, porém, é visto com preconceito por boa parte da população. Acredita-se que fazer dietas e exercitar-se já é o suficiente, mas vale a pena procurar um aconselhamento psicológico aliado à uma orientação nutricional, além, é claro, da atividade física.
Imagens: reprodução.
Imagens: reprodução.
Acompanhe nossa nova coluna semanal de nutrição, na sessão de Beleza, assinada pela Dra. Mariana Tornincasa Cabral, e saiba tudo que você precisa para levar uma vida mais saudável. Na próxima semana, falaremos sobre as vantagens da reeducação alimentar.
por Mariana Cabral
Colorindo a Vida
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