Uma lista com alimentos que podem funcionar como catalisadores da juventude
Quem não sonha em ser jovem para sempre, como dizia a letra de uma música em inglês? Bem, nunca envelhecer é algo impossível, contudo, pode-se atrasar as ações do tempo levando uma vida saudável, sobretudo, tendo uma alimentação saudável.
Abaixo você confere uma lista de alimentos que podem te ajudar neste processo 'rejuvenescedor' e quais benefícios cada um deles traz.
Imagem: Saude Dica.
1. Comer batata doce tem muitos benefícios, entre eles, manter a sua pele firme;
2. Os antioxidantes das frutas vermelhas (como morango, cereja e maçã) podem restaurar a pele e até ajudar a manter seu cérebro jovem;
3. Feijão é outro amigo da pele, reduzindo inflamações e melhorando a saúde do coração, com proteínas e fibras;
4. Aveia possui muita vitamina B, que também melhora a pele;
5. O leite é rico em vitamina D e uma boa alternativa caso você não se exponha o suficiente ao Sol;
6. Pó de curry pode prevenir o crescimento de células tóxicas no cérebro e prevenir o mal de Alzheimer;
7. Gosta de peixes? Sardinhas e anchovas são ricas em ácidos graxos e ômega 3, que fazem bem para o cérebro (e têm níveis mais baixos de mercúrio e preços mais razoáveis do que a maioria dos salmões);
8. O cacau pode reduzir o risco de doenças do coração, prevenir o diabetes e o câncer; Contudo, é fundamental escolher o seu chocolate com cuidado – os amargos são os mais indicados – e não exagerar na dose;
9. Gorduras saudáveis, como azeite de oliva e a nozes, podem reduzir o risco de ataque cardíaco, derrame e morte por doenças cardiovasculares;
10. Espinafre e outras verduras podem aumentar sua energia, fortalecer os ossos e proteger os seus olhos;
11. Beber vinho tinto com moderação (um cálice por dia é o recomendado pelos médicos) pode melhorar a saúde cardiovascular, prevenir o câncer e até ajudar no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson.
por Lindizzima
Colorindo a Vida
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