Problemas para falar em público? Conheça 4 obstáculos e saiba como evitá-los
Fim de ano está aí e muitas apresentações – como os famosos TCC's ou monografias – também. Se você tem sérios problemas para conseguir falar em público, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a resolver os obstáculos mais comuns. Veja quais são!
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Imagem: Tumblr [reprodução].
1. NERVOSISMO
Segundo uma pesquisa feita pela revista Exame, 34% dos participantes alegaram que é o nervosismo o principal vilão de uma apresentação em público. “O ser humano busca aceitação e, quando se aumenta a quantidade de pessoas, a chance de agradar a todos diminui”, explica Henrique Ohl, analista de treinamento do Nube (Núcleo Brasileiro de Estágios). Pelo fato de muitos entrevistados ainda estarem dando seus primeiros passos profissionais, a falta de vivência em situações deste tipo contribui para o nervosismo. Afinal, natural ter medo do desconhecido.
Segundo uma pesquisa feita pela revista Exame, 34% dos participantes alegaram que é o nervosismo o principal vilão de uma apresentação em público. “O ser humano busca aceitação e, quando se aumenta a quantidade de pessoas, a chance de agradar a todos diminui”, explica Henrique Ohl, analista de treinamento do Nube (Núcleo Brasileiro de Estágios). Pelo fato de muitos entrevistados ainda estarem dando seus primeiros passos profissionais, a falta de vivência em situações deste tipo contribui para o nervosismo. Afinal, natural ter medo do desconhecido.
Dica: Ao falar em público, não se esqueça de que você está defendo uma ideia e não você mesmo. “Se o conteúdo não agradar, não identifique com seu lado pessoal. Uma ideia que não seja aceita não significa que a negativa é para o profissional”, diz Ohl. Outro conselho é evitar o uso de laser caso você seja do tipo que treme a mão ao falar em público. “A pessoa percebe que está tremendo ao apontar o laser e fica mais nervosa porque já está nervosa”, diz ele.
2. TIMIDEZ
Outra característica citada como grande obstáculo é a timidez. Na opinião do analista, muitas pessoas associam, erroneamente, a timidez à inabilidade de falar em público. "A pessoa pode ser reservada, mas se articula bem suas ideias vai falar bem em público, porque são coisas diferentes" , explica. Os extrovertidos são mais articulados simplesmente porque treinam mais; são pessoas que, naturalmente, se expõem mais e, por conta disto, acabam desenvolvendo mais esta habilidade.
Dica: Não vincule a timidez com a incapacidade de comunicação em público. Treine a comunicação. “Aproveite as oportunidades , busque situações em que você pode se expor com mais controle”, sugere Ohl. Cursos de oratória e teatro são boas alternativas para os tímidos.
3. ANSIEDADE
O famoso "medo do que está por vir". Segundo Henrique Ohl, isto está relacionado à falta de experiência, quando a pessoa em questão teve poucas oportunidades de apresentações na vida profissional ou acadêmica.
Dica: Antes de começar a apresentação, aposte na tática de “quebrar o gelo”. Vale contar uma história ou conversar com as pessoas antes do início, assim, é possível ganhar o que a gente chama de rosto amigo, que são as pessoas que o profissional vai buscar olhar durante a apresentação.
4. FALTA DE CONCENTRAÇÃO
O estado emocional influencia, e muito, a atenção. Para alguns, a falta de concentração é o que mais prejudica a capacidade de falar em público. De acordo com Ohl, nervosismo e ansiedade são emoções que estão intimamente ligadas à perda de concentração de quem se vê diante uma plateia. O despreparo também contribui para o agravamento deste quadro de pouca atenção. “Ás vezes, a pessoa é pega desprevenida e não estudou o assunto”, diz Ohl.
Dica: Prepare-se, estude bem o tema da sua apresentação. Cuide do seu estado físico também – comer direito e dormir bem são fatores essenciais. Do contrário, a pessoa pensa mais devagar mesmo e esquece o assunto. Afinal, tão importante quanto cuidar do assunto é cuidar de quem vai apresentar. Por isso, caso haja algum problema ou uma preocupação urgente, desmarque a apresentação para não se prejudicar. [Fonte: Exame.com]
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