Que atire a primeira pedra quem não se sentiu desoladx e perdidx com essa crise econômica e social que o Coronavírus (ao qual apelidei, carinhosamente, “calhordavírus”) trouxe para nossa vivência.

Um vírus, cuja procedência ainda não foi descoberta, transformou totalmente o cotidiano das pessoas ao redor do mundo em poucos dias. Não acredito (mais) em teorias da conspiração que acusam a China de tê-lo criado em laboratório, primeiro, porque acho imbecil demais alguém arriscar a própria vida por conta de interesses financeiros/econômicos/demográficos – é dar um tiro no pé quase que literalmente; segundo, porque já há artigos de fontes confiáveis por aí que provam que essas teorias são furadas (link aqui se quiser ler mais a respeito).

Devido ao distanciamento social necessário ao qual fomos reduzidos, o Home Office passou a ser uma realidade de grande parte das pessoas, ou, como alguns costumam dizer, “um luxo ao qual alguns puderam se dar”. Realmente, nem todo mundo pôde desfrutar desta comodidade – ou porque o chefe não liberou, ou porque o formato de trabalho impossibilita que a tarefa seja realizada à distância – exemplos: faxineira, gari, porteiro. Geralmente e, quase sempre, a classe mais baixa sofre as piores consequências em situações como essa.

Mas esse post não é mais um em meio a tantos com a intenção de dar ênfase às desgraças do nosso cotidiano a que esse novo vírus trouxe à tona e, sim, dar dicas pessoais para você lidar um pouco melhor com todo esse caos.

1. CONTENHA O FLUXO DE INFORMAÇÕES QUE VOCÊ CONSOME

What’sApp é uma ferramenta muito útil e prática, mas, já há um tempo virou fonte de fake news que são debilmente espalhadas por aí com informações de procedência duvidosa. Quer ler algo real, de fontes confiáveis, sobre o coronavírus ou qualquer outro assunto? Procure o site da OMS, do Ministério da Saúde ou de jornais.

Consumir qualquer besteira escrita em redes sociais nos deixa ansiosa e só atrapalha o ato de informar e de ajudar a população.

2. APRENDA A APROVEITAR SEU TEMPO LIVRE, QUE É MAIOR

Nem tudo é mil maravilhas, mas, nem tudo também é só inferno. Ficar em casa tem seu lado bom: você economiza gasolina, se poupa de passar por estresse no trânsito e ainda sobra mais tempo pra fazer outras coisas além do trabalho. Leia um livro, exercite-se, ouça músicas, aprenda algo novo, estude. Procure colocar em prática metas que estavam paradas, que você não conseguia realizar por falta de tempo. É uma maneira de ocupar a cabeça e de se sentir mais útil.

3. SEM RAZÕES PARA PRESSA. FAÇA TUDO NO SEU TEMPO

Nosso cotidiano é tão doentio que nos acostumamos a fazer tudo correndo, até mesmo falar. Já reparou? Agora não há mais porque correr. Há tempo para tudo. Acorde com calma, respire, faça as coisas mais pausadamente e uma por vez. Não há necessidade de tentar executar 30 tarefas ao mesmo tempo. Isso nos torna menos produtivas, além de também contribuir para a ansiedade e para a sensação de que não cumprimos tudo que precisávamos.

4. SE ESTIVER TRISTE, ANSIOSA OU DEPRESSIVA: ACEITE AS CONDIÇÕES E PROCURE AJUDA

Não precisa negar pra si mesmo, nem para os outros que está tudo bem. Faz parte ter dias ruins, todo mundo passa por isso – e é normal. Eu mesma sofro de ansiedade, já tive crises e cuido disso da forma que encontro como melhor opção, que é a terapia auricular, a cromoterapia e a meditação.

Fale sobre isso e, no seu tempo, procure a ajuda que melhor te atende para tratar seu problema. 

5. IDENTIFIQUE OS GATILHOS E REMOVA-OS

Além da situação atual em que nos encontramos, existem outros fatores no dia a dia que, consciente ou inconscientemente se tornam gatilhos para nossa ansiedade e toda sorte de sentimentos ruins que nos afligem. Identifique esses gatilhos e não hesite em removê-los da sua vida: pode ser uma pessoa, um grupo, um programa de televisão, enfim, mil coisas podem se tornar gatilhos. Não tenha vergonha de admitir que algo te incomoda, nem de falar que vai se afastar/sair do grupo/parar de assistir ou qualquer coisa do gênero, porque não te faz bem. Quem gosta de você, vai entender e respeitar. Quem não te respeita, não merece fazer parte do seu convívio, ainda que virtual, de qualquer forma, não é mesmo?

Me conta se você seguiu alguma dessas dicas para lidar com os tempos pelos quais estamos passando e se você tem alguma outra dica que não mencionei acima.

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Se Deus quiser, muito em breve, tudo voltará ao normal e de forma muito melhor do que estava antes. Eu tenho fé!

Beijos carinhosos,

Marcéli.