Os benefícios da canela e como aliá-la corretamente à sua dieta
Ninguém gosta de ficar doente, não é verdade? Em alguns momentos isso é inevitável, mas, dá para dar uma mãozinha para a saúde, tomando algumas atitudes preventivas, como por exemplo, incluir pequenos ingredientes na sua alimentação diária.
Quer um exemplo? A canela é a melhor especiaria disponível no mercado em termos de nutrição e saúde. Conheça alguns milagres que este precioso tempero pode proporcionar.
* Reduz infecção em vias urinárias, pois é diurética e ajuda na secreção e eliminação da urina;
* Melhora a circulação sanguínea, aumentando o metabolismo;
* Contém compostos anti-inflamatórios que melhoram a dor e a inflamação de artrites;
* Diminui o colesterol, o triglicerídeo e reduz o nível de açúcar no sangue. Menos da metade de uma colher de chá de canela por dia diminui em 20% o nível de açúcar no sangue, reduz entre 7% e 27% o colesterol e baixa os triglicérides entre 23% e 30%;
* É anticoagulante, por isso, evita tromboses;
* Melhora a memória. O perfume da especiaria agiliza o processamento cognitivo do cérebro, estimulando a memória, a atenção e a agilidade motora e visual. Velas aromatizantes são uma boa pedida;
* Graças às suas propriedades antivirais, antibacterianas, anticépticas e antiparasitas, é eficaz no tratamento de infecções internas e externas. O uso de óleos essenciais de canela ajuda a combater, por exemplo, o Candida Albicans, causador da Candíase;
* Melhora a digestão, ajuda a eliminar gases do estômago e do intestino, trata a acidez dos alimentos, melhora diarreias e enjoos matinais;
* Melhora a digestão, ajuda a eliminar gases do estômago e do intestino, trata a acidez dos alimentos, melhora diarreias e enjoos matinais;
* É composta por magnésio, fibras, ferro e cálcio, substâncias importantes para o corpo e o organismo.
OUTROS BENEFÍCIOS
Imagens: reprodução.
OUTROS BENEFÍCIOS
Mas não só a melhora da saúde é obtida com a canela. A beleza também pode ser ajudada com esta polivalente especiaria! A acne, por exemplo, pode ser eliminada com suco de limão e um pouco de canela, pois, não podemos esquecer das suas características anti-inflamatórias já citadas anteriormente.
JEITOS DE CONSUMIR
Para facilitar, a canela é muito saborosa, então, seu consumo não se torna nenhuma obrigação. Canela com leite quente, bolo de banana com canela ou uma deliciosa torta de maçã com canela são formas muito prazerosas de ingerir o alimento. Coma sem culpa, mas com moderação, pois, como tudo nesta vida, o excesso de canela também traz efeitos colaterais como palpitações, flatulência e sudorese. Nos casos dos diabéticos, o consumo de grandes porções pode baixar em demasia o nível de açúcar no sangue. A quantidade recomendada para ingestão é algo em torno de 1 a 6 gramas por dia ou 80 mg na forma de extrato. Dê preferência ao consumo da canela em pó, pois assim fica mais fácil controlar a quantidade ingerida, evitando problemas.
É ou não é uma maravilha de alimento? Os benefícios da canela são inversamente proporcionais ao seu preço. Seu bolso e seu corpo agradecem!
por Mariana Cabral
Colorindo a Vida
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