Vício em exercícios
Fazer exercícios é uma das recomendações mais indicadas para se manter no peso ideal e com saúde. Mas partindo da premissa de que nada em excesso é bom, este item também não foge à regra. A top israelense Bar Rafaeli afirmou que sua rotina de exercícios tem um objetivo diferente de manter a boa forma, e seu "vício em malhar" se deu pela tentativa de reduzir o estresse.
"Sou viciada em me exercitar. É minha válvula de escape e faz com que eu me sinta mais saudável, mais feliz e mais forte. Quando estou em casa, malho cinco vezes por semana, ao menos. Adoro surfar ou ir à academia. Musculação funcional é ideal para enrijecer o corpo; se não tenho muito tempo, faço apenas exercícios para o bumbum e 10 minutos de agachamentos", diz a modelo.
Os malefícios em se treinar demais, no entanto, são variados. Podem causar desde contusões e problemas musculares a estresse.
A nutricionista Vanessa Soares, que publica matérias no site Vila Saúde, dá o alerta: "malhação em excesso é um grande risco. A quantidade de horas que você acaba passando na academia para perder peso mais rápido, ou mesmo o esforço extra na carga de exercícios, podem causar problemas ortopédicos. Essa prática é conhecida como overtraining e já foi exclusividade dos atletas. Agora, invade as academias".
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