Conheça a zumba e descubra seus benefícios
Que a dança é um esporte que gasta e ao mesmo tempo diverte, todo mundo sabe. Mas a nova modalidade que está chamando a atenção de muitas pessoas e está sendo, cada vez mais, incluída às grades de aulas das academias é a zumba.
Trata-se não de um ritmo, mas de uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais, o que torna a atividade divertida e muito aeróbia – ótima para perder calorias!
COMO FUNCIONA
Amanda Costa, instrutora de zumba, explica que a modalidade faz com que você se sinta em uma festa. "A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar", diz.
A faixa etária de alunos é bem variada: de 16 anos até mais de 50, e em torno de três meses é possível notar resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, lugares mais trabalhados durante as aulas. É possível perder entre 500 a 1000 calorias por aula.
Imagens: reprodução
FAÇA VOCÊ MESMA, EM CASA!
Se você não encontrar nenhuma academia de sua conveniência que tenha Zumba como modalidade, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para que você se divirta praticando dentro de sua casa. "Não é a mesma coisa que fazer a aula na academia, mas já ajuda bastante", elucida Amanda.
Se você não encontrar nenhuma academia de sua conveniência que tenha Zumba como modalidade, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para que você se divirta praticando dentro de sua casa. "Não é a mesma coisa que fazer a aula na academia, mas já ajuda bastante", elucida Amanda.
E aí, se animou em tentar uma aulinha?
por Lindizzima
Colorindo a Vida
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