Autor: Marcéli
Vestidos com tênis para todas as horas do dia
Vestir-se de maneira feminina e confortável ao mesmo tempo parecia uma tarefa muito difícil, antes da moda “vestido+tênis” invadir os looks de rua. Duas peças supostamente antagônicas criam uma harmonia e uma descontração sem igual em nossa produção e, atualmente, é a minha combinação favorita!
COMO USAR?
Apesar de parecer uma combinação simples, sempre rola uma dúvida ou outra na hora de experimentar. Então, separei alguns looks de rua que achei bonitos e favoráveis ao corpo – principalmente, à silhueta curvilínea das brasileiras -, para mostrar para vocês. Confere só!
O modelo mais comum, que vemos por aí sendo usado com tênis, é o justo. Sexies, eles conversam com o sapato despojado e esportivo resultando em uma combinação diferente e cheia de personalidade. Eu amo!
Os modelos mais larguinhos também podem entrar na leva de combinações com tênis. Se você tem quadril largo ou pernas mais grossinhas e quer disfarçar, eles são uma boa pedida. O apelo romântico da modelagem evasé ganha equilíbrio com o mood esportivo do sapato.
Imagens: reprodução (Pinterest).
E além dos modelinhos convencionais de vestidos, existem aqueles do tipo “big t-shirt” ou chemise, que têm o formato de uma camisa, e que ornam super bem com modelos variados de tênis. Blazers, jaquetas e outras peças amarradas na cintura enfatizam o mood descolado e esportivo da produção. Se você não for adepta do comprimento mini, os modelos bem longos, com fendas, também são bem-vindos nessa aposta. Experimente!
Precisa de dicas de onde encontrar um modelo de vestido super em alta e em conta como esses? Conheça o site da Zaful e compre por lá! Super indico!!
LEIA MAIS: Como lavar seus pincéis de maquiagem
Dica importante: lembre-se de que modelos de tênis de sair são diferentes dos modelos de treino e de academia. O solado dos modelos de academia é próprio para corrida e caminhadas ou qualquer exercício de impacto, enquanto os demais, para sair, são rasos e lisos.
Gostaram das dicas? A gente se vê no próximo post!
Beijos 😉
Marcéli
SPFWn47: um balanço das apostas da temporada para 2019 e 2020
Marcada pela morte do modelo Tales Cotta, de 27 anos, a semana de moda paulistana teve muitos altos e baixos nessa edição.
O post da vez sobre o evento vai falar de tendências de moda, sim, mas, também de sugestões sobre melhorias que poderiam vir a ser feitas na estrutura do SPFWn47 – e são muitas!
DESFILES
Acompanhando, felizmente, uma linha cada vez mais democrática e inclusiva, as marcas da temporada fizeram bonito ao apresentar suas coleções [salvos uns detalhes em termos de estrutura de desfile]. Aqui, falarei das minhas favoritas.
A pompa de sua moda festa migra para a linha de beachwear, com muita fenda e com muitos recortes. A cartela de cores e as estampas passeiam entre o étnico e o lúdico, tanto para eles, quanto para elas, apresentando uma moda praia que dá vontade de usar e desfilar por aí, pra fora das passarelas.
Tem duas coisas que gosto muito nesta grife: uma delas, é a capacidade de criar looks andróginos muito atrativos; a outra é apostar em peças únicas que, além de muito práticas, estão super em alta no mercado atual (aka vestidos e macacões). Uma vez que vivemos correndo contra o tempo, é uma facilidade ter uma peça assim para vestir ao acordar de manhã cedo, com sono, e sem muita inspiração. Acompanhada de uma cartela de tons fechados, em um cinza chumbo, quase preto [representando o luto, talvez?], diria que essa soma de fatores formaram apostas certeiras da Beira.
Entrando de cabeça na vibe esportiva e nos anos 80, Bobstore não economizou no brilho e nas formas retas em sua coleção para o verão 2020. O Tropicalismo, que foi tema base para a elaboração da coleção, foi ilustrado através das cores quentes e da técnica de moulage em algumas peças, apresentando um verão cheio de boas referências e fácil de usar.
Gosto muito da irreverência que a marca sempre imprime em suas performances e da moda inclusiva na qual trabalha, aliando versatilidade à praticidade nas coleções – algo que, como esta, não foi diferente em suas formas retas e apelo confortável. No entanto, vale ressaltar o exagero de irreverência ao qual o(a) diretor(a) de desfile chegou, quando permitiu a platéia assistir ao desfile em pé e aglomerada. A meu ver, quando promovemos um evento, devemos pensar em como a audiência vai se sentir; tendo em vista que muitas pessoas presentes foram para registrar a coleção e não para “dar close”, e considerando que haviam pessoas de todas as idades, iclusive bem mais velhas, muitas delas já cansadas com o corre-corre da semana intensa de trabalho (quem trabalha ou já trabalhou em uma semana de moda sabe o quanto é exaustivo), a aglomeração e o zero conforto oferecidos pelo desfile passou a mensagem de falta de consideração com sua audiência.
Agregando o melhor da moda festa para o casual chic, a grife arrasou na passarela do SPFNn47 com suas ricas transparências, modelagens – godê e de um ombro só – e camadas de tule em contraponto a padronagens como o xadrez (reinventado), as listras a as t-shirts. Tudo muito usável e, ao mesmo tempo, elegante. Muito bom e coerente o trabalho de reutilização de tecidos do ateliê na criação das peças.
Boho-chic, romantismo e modernidade se encontram no verão 2020 da marca, que apostou fortemente nas formas fluídas e na modelagem ampla de shapes retos. A parceria com a marca de sapatos Manolita agregou sofisticação às produções bem pensadas, que deixam a mulher urbana pronta para qualquer ocasião do seu dia a dia.
A praticidade de formas retas em casacos, calças e conjuntinhos de short e camisa ganharam um equilíbrio muito bem-vindo de tons suaves, como o azul, o verde e o lilás. Gosto muito do apelo andrógino impresso em algumas marcas que desfilaram essa temporada e com Lucas Leão isso também acontece. A modelagem ombro a ombro aparece, inclusive, no guarda-roupa masculino, mostrando que o vestir pode e deve ser o mais versátil possível. Interessante a combinação dos chapéus feitos com mesmo tecido dos looks, tudo “combinandinho”.
Iniciando com um apelo militar-moderno e indo para uma cartela de cores mais alegre, Korshi seguiu a mesma tendência inovadora de modelagens democráticas, imprimindo não só o ombro-a-ombro para os homens, como também os croppeds. As produções bem-pensadas de vestidos, macaquinhos e conjuntinhos apresentam um equilíbrio de volumes, que varia entre a parte superior e inferior, favorecendo qualquer biótipo. Bem democrático e inclusivo, como a moda deve ser.
Encerrando com chave de ouro minha lista de desfiles favoritos, a LED arrepiou na união de moda inclusiva e manifestação política, num momento tão delicado em que estamos vivendo e onde ações como essa se fazem necessárias. A cartela de cores se apresentou invernal, com preto, branco, cinza e caramelo, salvos alguns tons de azul royal, laranja e verde oliva que apareceram pra colorir levemente a coleção. Destaque para as modelagens de apelo esportivo, para o tricô e as sobreposições, estampadas com frases irreverentes que tornavam os looks ainda mais desejáveis.
MELHORIAS PARA O EVENTO
Falando em estrutura, aqui segue uma lista com algumas sugestões para melhoria da funcionalidade do evento como um todo:
- melhora na climatização (ambientes muito abafados, com exceção do backstage);
- mais variedade na praça de alimentação e preços menos abusivos (veganos não tinham opção para comer e os valores praticados eram absurdos);
- stands mais atrativos (pouca variedade na apresentação das marcas parceiras);
- marketings mais inclusivos – achei de péssimo gosto a forma como a Jeep excluiu os donos de outros carros, liberando estacionamento free apenas para quem tinha a marca deles de carro. Além de excludente, arrogante ao extremo;
- local melhor localizado – a ideia de utilizar uma fábrica desativada como ponto é boa, mas, a localização da Arca é péssima, e longe de tudo, nada prático para quem precisa ir até o local todos os dias.
MAIS: Dicas e inspirações de looks com pochete
Um beijo e até a próxima temporada de desfiles!
Marcéli
Viagem a Buenos Aires: aonde ir, o que comprar e mais!
Em minha opinião, um dos dinheiros mais bem gastos na vida é com viagens. E esse meu Carnaval de 2019 foi, com a glória de Deus, extremamente bem aproveitado na linda cidade de Buenos Aires, capital Argentina de muitos encantos, lugares para conhecer aos montes e o melhor: sem gastar tanto assim!
PRIMEIRAMENTE…
Gostaria de deixar bem claro que não se trata de um publi post. Todas as dicas que você vai ler aqui são dicas de uma turista (blogueira sim, porém, neste caso sem lucros), que tirou 1 semaninha de férias, guardou seu rico dinheirinho e pagou boletinhos (não necessariamente nesta ordem) pra fazer esta viagem! Como gostei MUITO do lugar e vi que, através do meu instagram, muita gente teve dúvida sobre aonde ir, o que comprar e etc., me empolguei pra detalhar tudo melhor aqui e é isso. Nem tudo nesse mundo gira à base do dinheiro – pelo menos, não pra mim! 😉
A TEMPERATURA EM MEADOS DE MARÇO
Durante o período em que estive por lá – de 1 a 6 de março -, peguei todas as estações praticamente. Durante a manhã fazia frio com Sol (amo!), ao longo do dia esquentava e, à noitinha, a temperatura caía novamente a ponto de ser possível vestir uma jaquetinha. Peguei chuva também (metade de um dia), mas, em comparação ao litoral de São Paulo [quem mora em Santos vai me entender], a cidade é menos abafada. Em resumo: de buenas! Se você for por este período pra lá, leve uma mala versátil, com shorts, saias e calças – mas, é claro, nunca se esqueça de checar a temperatura durante o período em que você vai ficar.
QUANTO EM DINHEIRO DEVO LEVAR?
O peso argentino é bem mais desvalorizado que o real – atualmente, R$1,00 = 10 pesos, ou seja, dá pra curtir bastante não gastando tanto. Se você come bem, gosta de passear, visitar muitos lugares e está acompanhada de 1 pessoa, diria que para 5 dias (período em que fiquei), algo em torno de R$1.000 a R$2.000 está de excelente tamanho. Dá pra comer bem, passear muito e ainda fazer umas comprinhas!
Importante: NÃO troque seus pesos no Brasil. As casas de câmbio por aqui sempre querem sair ganhando em cima e vão cobrar um valor bem acima do mercado. Nossa experiência com isso foi a seguinte: com o peso valendo 10 para 1, as casas de câmbio por aqui cobraram os pesos entre 6 pra 1 e 5 pra 1, enquanto na Argentina conseguimos trocar por 9,80.
LOCOMOÇÃO
Por lá, andei em tudo quanto foi transporte: carro, ônibus, metrô, uber, táxi e a pé. E sinceramente? O que mais valeu a pena, tanto em questão de economia $, quanto em questão de mobilidade, facilidade de olhar mais lugares e parar pra tirar fotinhos, foi a pé. Meu hotel era super bem localizado (no Centro, em Retiro), perto de muitos pontos legais, o que facilitou. Claro que tem lugares mais longes, em se tratando de uma capital, que fica impossível ir a pé – nesse caso, a melhor escolha é o metrô. Barato, prático, rápido e não passa por trânsito.
A lenda de que “taxistas são todos uns cretinos” é real e não acontece só no Brasil, infelizmente.
QUAIS LUGARES VISITAR?
Alguns pontos turísticos que sugiro que você vá ao visitar a cidade de Buenos Aires (faço listinha mesmo, porque #soudessas):
- Calle Florida: uma rua-boulevard com muitas lojas, onde você pode, por exemplo, comprar um chip para seu cel por 50 pesos na loja MoviStar (R$ 5,00) e onde tem a Galerias Pacífico, um shopping bacaninha mais arrumadinho pra passear;
- Plaza de Mayo: parada obrigatória para turistas, onde fica a Casa Rosada;
- Floralis Generica (ou “Flor de la Recoleta”): monumento de aço muito famoso por lá, localizado em uma praça linda, próxima à UBA, a famosa Facultad de Derecho (faculdade de Direito), com uma arquitetura maravilhosa;
- Jardín Japonés: um local muito lindo para conhecer a cultura japonesa e tirar muitas fotos. Você paga R$15,00 (150 pesos) por pessoa e pode ficar quanto tempo quiser, comer por lá (tem lanchonetes e restaurantes) e passar uma manhã ou uma tarde super agradável. Quem tem filhos pode aproveitar pra ir até lá em algum dia em que eles oferecem shows infantis culturais.
- Rosedal: simplesmente o jardim mais lindo que já vi em toda minha vida. É um parque gigante, onde eles cultivam flores de todos os tipos e cores que você pode imaginar; possui um zilhão de lugares lindos para fotografar; tem pedalinho, pista para correr e outras atrações fofas e românticas. Não paga para entrar.
- Ecoparque (Jardín Zoológico): trata-se de um parque pequeno, como um mini zoológico, com bichinhos silvestres para visitar e fotografar. Uma parte do parque está em reforma, mas a parte liberada proporciona momentos agradáveis quando o tempo estiver bom. A entrada é free.
- Galería Bond Street: válida a passada por lá pra conhecer lojinhas alternativas de punk-rock, fazer uma tattoo ou um piercing ou, simplesmente, fotografar looks style nas paredes grafitadas que têm por lá.
- Puerto Madero: trata-se de um porto, como o próprio nome sugere, mas é um lindo lugar para assitir ao pôr-do-Sol, comer algo ou tomar algum drink em um dos muitos restaurantes ou bares que têm por lá.
- Obelisco: monumento arquitetônico bastante famoso por lá também, localizado na 9 e Julho, uma das avenidas principais. Possui o “BA” podado à sua frente, o que torna o ponto um ótimo local para mais fotos legais, além do wifi grátis que o lugar oferece.
- Feira de San Telmo: curte uma feirinha de artesanato? Esse lugar é pra você! São muitos metros de barraquinhas, próximas à Plaza de Mayo, todos os Domingos, oferecendo de tudo – tudo mesmo! Desde incensos e defumadores a roupas, acessórios e sapatos. Os preços são bons, vale a pena garimpar e pesquisar bastante antes de comprar, mas dá pra encontrar coisa super acessível.
- Caminito: legal de visitar aos Domingos também (não sei dizer se nos outros dias da semana funciona), o Caminito é um bairro popular de casinhas coloridas, bares e lojinhas típicas para passear, conhecer e alimentar mais ainda sua bagagem cultural. Ao contrário do que muitas pessoas dizem – inclusive os locais -, não achei perigoso. Achei mega aconchegante e receptivo, não sofri tentativa de assalto e tô aqui, bela e fresca ;D rs.
- El Ateneo Libreria: por Buenos Aires você encontra muitos sebos e livrarias dos mais variados tamanhos, mas, a Ateneo da rua Santa Fé é parada obrigatória para fãs de livros. O lugar é imenso, lindo, com um décor maravilhoso e ainda tem um lugarzinho pra tomar café enquanto você pega um exemplar e faz uma leiturinha.
- Bairro de Palermo: tanto Alto Palermo quanto Palermo Soho são lugares bem legais de conhecer, porque possuem uma porção super variada de restaurantes, cafés e bares, durante o dia e à noite, principalmente [inclusive no feriado de 2a feira, que foi o que me salvou!].
ONDE COMER/BEBER?
Mais listinha! Claro, feita com base na minha experiência por lá – certamente há outros lugares legais para conhecer e se jogar. Mas estes, garanto, são boas pedidas!!
- Parrilla Cero 5: esse foi o primeiro restaurante em que paramos pra comer, logo em que chegamos à cidade. Super aconchegante, localizado ao lado do hotel El Conquistador, no qual ficamos, oferece ambiente interno e externo – sendo que o externo conta com mesinhas com guarda-sol e caixa de som pra você conectar seu celular por bluetooth e ouvir a música que quiser. Precinho bom, sensacional!
- Casa Cavia: pensa num restaurante com ambiente maravilhoso, comida e bebida deliciosas e um preço justo! Lá é o lugar. Encontramos a Casa Cavia por acaso, saindo da praça onde fica a Flor de Aço, e foi um achado. Você pode escolher entre 3 opções de menu, sendo uma delas o “Tres Pasos”, que inclui entrada + prato principal + sobremesa + bebida por 1000 pesos (R$ 100).
- Patio Japonés: localizado em Puerto Madero, foi outro restaurante encontrado por um feliz acaso! Como já diz no nome, trata-se de um restaurante japonês, que oferece pratos pequenos, como porções, ou combinados maiores em um ótimo serviço a la carte. A bebida é barata e deliciosa (se gostar de espumante, peça o Trapiche).
- Aldo’s: outro lugar com ambiente maravilhoso e romântico, localizado em Palermo Soho, é essa vinoteca-restaurante. O preço é um pouquinho mais alto, mas, sabendo o que pedir no cardápio vale super a pena. Quando estive lá, pedimos uma tábua de queijos de entrada (maravilhosa, por sinal), 2 espumantes e 1 prato de gnocci recheado (como os pratos lá são bem servidos, um casal que come pouco pode dividir tranquilamente). A conta deu algo em torno de 1800 pesos (o equivalente a R$180).
- Freddo: sorveteria tradicional conhecida por lá, tem franquias em muitos bairros e, realmente, tem o melhor sorvete que já comi em toda minha vida (eu nem sou fã de sorvete assim).
VIDA NOTURNA
Como eu e o Lucas somos um casal fitness [kkkk], saímos bem pouco à noite por lá, porque preferimos aproveitar o dia desde cedo (até porque, a noite em Buenos Aires começa bem tarde – lá para 2h).
Nossa experiência com saída à noite foi ir até o Madero Tango, casa de show de tango que tem muito por Buenos Aires, voltado para turistas, e que, geralmente, paga-se um valor fixo pelo show + jantar completo com open bar.
Em minha modesta opinião: vale a visita quando se vai à cidade pela primeira vez, principalmente, porque o show é cheio de performance legal, danças incríveis e um ambiente mega descontraído. Mas o valor é alto para a qualidade do cardápio que oferecem, então, sugiro guardar esse dinheiro pra aproveitar uma gastronomia mais diferente e melhor em outro lugar.
DOMINGOS E FERIADOS
Essa é uma dica preciosa, da qual gostaria de ter sido informada antes: domingos e feriados, especialmente se o feriado cair em uma seguda-feira, a cidade de Buenos Aires pára. Lojas de rua não abrem, nem pontos turísticos (ex. parques), nem feirinhas. Shopping abre em horário normal e só. Apesar de ser uma capital, isso acontece.
Portanto, se você vai pegar algum feriado por lá (como eu peguei o Carnaval), programe-se para, em dias de feriado, acordar mais tarde e fazer passeios mais leves que não dependem de locais abertos – ex. piquenique no parque, caminhada, almoço em algum restaurante que queira conhecer.
MAIS: Bate e volta até Recife – PE
E é isso, querides! Esse foi meu resumo-nada-resumido da minha ida a Buenos Aires. Espero ter ajudado com dicas úteis e que vocês se sintam motivados a conhecer esse lugar super legal e em conta, pra enriquecer o currículo viajante de vocês.
Caso role alguma dúvida ou queiram trocar experiências, fiquem à vontade nos comentários.
Beijos e até a próxima, que seja em breve! 😀
Marcéli
Fantasias de Carnaval: ideias para se inspirar!
Carnaval já chegou, embora Fevereiro nem tenha começado! A ansiedade de jogar um glíter na cara e se montar toda pra pular e dançar é grande. Então, hoje, bora conferir algumas inspirações deliciosas de fantasias de Carnaval – mais improvisadas e mais montadonas – pra você que está à procura de ideias!
A modinha pede looks com referências aquáticas (alô sereiismo!), unicórnias, florais e palhacísticas (haha!). Aproveite o clima tropical pra escolher seu tema favorito e se jogar!
Os acessórios? A gente improvisa com bóias, óculos chamativos – invista em armações nada discretas e texturas metalizadas -, flores artificiais, brincões, pulseirões e mais o que vier à cabeça.
Glíter é a palavra de ordem. Vale nas têmporas, na pálpebra, na testa – em cima da sobrancelha -, até no colo e nos ombros! Quanto mais cor e mais textura, melhor. Tá na vibe sereia? Uma dica interessante é fazer uso da meia arrastão como molde e pintar o rosto com sombra metálica por cima dos furinhos, pra dar um efeito de escama.
E batons? Quanto mais marcantes, mais carnavalescos e cools! Neste momento, mais é demais!!
Calor pede madeixas presas. Então, aí vai um compilado de cabelos lindos e fresquinhos pra você não morrer neste calorão! Vale rabo, trança rastafari, boxer braids, coque e muito, mas muuuito brilho e aplicações!
E PRA GUARDAR OS DOCUMENTOS?
A dúvida maior na produção de Carnaval é em relação à bolsa. Precisa levar documentos? Sim! Seria legal dispensar o celular nos blocos? Também (por segurança). Em todo caso, fica difícil desapegar de uma bolsinha quando se tem coisas para guardar, que não dá para levar na mão.
Imagens: Pinterest (reprodução).
Os modelos transversal e pochete são os mais apropriados, pois deixam as mãos livres e são mais seguros (lê-se “dificultam o furto”).
E se você está aí quebrando a cabeça, pensando: “esses looks são lindos, mas, ando sem grana pra comprar as peças iguais ou parecidas”, olha este editorial de Carnaval que fiz recentemente, em parceria com as lojas @ferchioroabsoluty e @clubemelissaazevedo, nos quais você usa DUAS PEÇAS IGUAIS (a saia de tule e a pochete) em 4 looks diferentes!
MAIS: 4 passos de maquiagem para uma beleza natural
E aí, suas lindas? Animadas pra este Carnaval??? Espero que tenham aproveitado as dicas!
Beijos e até a próxima!
Marcéli
Etiqueta nas redes sociais: um guia completo para não cometer gafes
Dicas para melhorar o convívio social através da internet, ferramenta que faz parte do nosso dia a dia.
A cor de 2019 segundo a pantone: living coral
Acabou o mistério para quem estava curiosa a respeito da cor de 2019: a Pantone já anunciou sua grande eleita depois do Ultraviolet, que é uma nuance de laranja – vulgo “Living Coral”, ou Coral, em tradução livre.
A cor já esteve em alta uns anos atrás e ganha novo fôlego para energizar nossos looks para o ano todo. Na Cromoterapia, podemos associá-la ao laranja, tonalidade da qual mais se aproxima e que está diretamente relacionada ao nosso Chacra Esplênico.
E o que isso significa? Que está na hora de estimular nosso otimismo e nossa sexualidade, já que é uma cor associada ao Chacra que se localiza abaixo do abdômen. Nuances de laranja também aliviam tensões oriundas do estresse. Te soa propício?
As maneiras de aderir ao Living Coral são muitas e podem ser praticadas tanto no verão, quanto no inverno. Abuse do color block para incorporá-lo, em contraste com outros tons vibrantes – como o laranja, o amarelo, o azul ou o roxo.
Ou use-o para equilibrar tons mais neutros e doces, que também estão em alta, adicionando mais vivacidade à sua produção.
Listras verticas e poás também estão em alta e podem aparecer na cor! Este é o momento de apostar.
MAIS: Dicas para usar a pochete, mais uma vez hit do verão 2019
E você? Gostou da aposta da Pantone para a cor de 2019?? Conta pra mim!
Beijos e até a próxima dica,
Marcéli
Dieta low carb e treinos para definição: como tem funcionado para mim
Resolvi falar um pouco, aqui, sobre como tem sido meu primeiro mês de treinos intensos com o Lucas Franco e de dieta low carb, com a Mari Cabral, porque as dúvidas e os questionamentos tem sido muitos através do meu Instagram (felizmente!).
Em primeiro lugar – já falei sobre isso anteriormente, mas, vou reforçar -, eu nunca tive uma meta prioritária de “ser fitness”, de me tornar dona de um corpo padrão ou de qualquer destas alternativas radicais e limitantes. A única coisa que sempre quis foi manter uma rotina legal de exercícios para ser saudável, ágil, forte e me sentir disposta.
Sempre pratiquei exercícios, desde criaça. Danço ballet desde os 6 anos, já fiz natação por 10 anos, já lutei boxe, fiz sapateado, jazz, enfim, a vida inteira fui ativa. Gosto de me exercitar, porque é um momento que separo para abstrair o estresse e relaxar a mente.
SOBRE FAZER DIETA
Dieta? Nunca tinha feito. Mas acredito que seja algo importante não só para quem tem uma meta de físico, mas, para nutrir o corpo daquilo que ele precisa para funcionar direito. Já imaginou carregar uma máquina com carregador de outro objeto diferente? Pode dar problema, certo? Assim é nosso corpo. Precisamos nos alimentar daquilo que vai faze-lo funcionar corretamente, desde os músculos, até os órgãos.
Por isso, há 2 anos e pouquinho faço acompanhamento nutricional com a Mariana Cabral, que é não só minha ex colega de ballet, mas minha amiga e, desde então, minha vida alimentar mudou. Me sinto mais disposta, durmo melhor, sei até mesmo equilibrar melhor as exceções que quero abrir (porque é claro que dieta não é regime militar e a gente pode se dar ao direito de comer uma besteirinha, vez ou outra).
POR QUE COMECEI A LOW CARB?
Meu objetivo tem sido a definição muscular e a perda de gordura (os mais difíceis, parabéns pra mim pela escolha kkk), então, a cada exame de bioimpedância, minha nutri avalia o ganho de massa magra e a perda de gordura (quando há). No meu exame mais recente, consegui perder peso, porém, a massa magra acabou diminuindo – isso é algo MEGA difícil de realizar: perda de peso sem perder massa magra.
A low carb entrou na minha vida para equilibrar a quantidade de carboidrato que eu estava ingerindo. Sou louca por massa, por batata, mas, o carboidrato em excesso pode nos levar a picos de glicose e ao ganho excessivo de massa, além da vontade compulsiva por doce. Se eu como essas coisas, ainda? Sim! Mas em raras ocasiões. O arroz, por exemplo, deu lugar à batata doce, ao purê de abóbora e aos carbos mais leves. Pão só proteico, bolos e pizzas só integrais e cerveja esquece (sim, tem 1 mês que não bebo cerveja).
E sabe qual a parte mais incrível de tudo isso? Sinto menos fome. Antes da low carb, minha fome a cada refeição era voraz. E eu acabava comendo além do necessário, o que me deixava estufada e mais longe do meu objetivo de secar gordura. Parece mentira, mas é real: dieta low carb proporciona muito mais controle da fome e a sua disposição não muda, só melhora.
COMO É O ACOMPANHAMENTO COM UM PERSONAL?
E aí, juntamente com a low carb, entrou o acompanhamento do personal Lucas Franco nos meus treinos, que foram criados por ele pensando neste meu objetivo: perda de gordura e definição muscular. É fácil alcançar? NÃO. Os treinos são mais “de boa”, porque definição não exige que se pegue muito peso? NÃO. Nada disso.
Os treinos voltados pra definição muscular e perda de gordura são PAULEIRA pra porr@, como vocês podem ver pelos meus Stories. Ele geralmente me passa exercícios de cardio alguns dias, para elevar a frequência (algo que aumenta o metabolismo) e em outros dias me passa treinos de força, algo mais voltado para o trabalho intenso muscular.
Dificilmente eu repito exercícios, cada dia é 1 e cada treino é 1 também. O que varia são os focos: braço, perna, glúteo, peito. Tem dor, tem dificuldade, tem suor pra caramba, tem estresse muscular e é só assim que a gente consegue definir. Não tem outro caminho possível, pelo menos, até o momento.
Sobre suplementação: tomo BCAA, também orientado pela minha nutri, de pré e pós treino; no pós treino, alio o BCAA à Creatina. Como só faço ingestão de peixes e laticíneos (não como nenhum tipo de carne), meu ganho de massa magra é mais difícil, por isso a adição da Creatina.
Já tive uma experiência ruim com a Creatina um tempo atrás, logo que comecei a suplementar, mas, meus treinos eram diferentes e minha dieta também. Ainda não fazia low carb, nem treinava com personal, logo, é bem possível que os resultados sejam diferentes desta vez. Estou torcendo e, principalmente, me esforçando pra isso.
CADA PESSOA É UMA E CADA CORPO É UM
Minha intenção com esse post não é criar fiéis seguidoras que vão seguir à risca tudo que tenho feito no âmbito “fitness”, de dieta e exercícios. É só, realmente, matar a curosidade de alguns sobre minha rotina de alimentação e treinos e, quem sabe, motivar quem está aí numa dúvida a respeito e começar ou não algum dos dois. Eu tô curtindo demais a mudança e recomendo, para quem quer.
No mais, sou da opinião de que se alimentar bem e se exercitar nunca são má ideia, já que só trazem benefícios para nosso corpo. Cada um pode ir no seu ritmo, fazer coisas das quais gosta (tanto na dieta, quanto no exercício) e, assim, alcançar um equilíbrio na sua rotina e mais qualidade de vida.
E o principal, na minha opinião: não encare treino ou dieta como punições. Encare-os como cuidado com seu corpo; um agrado que você se faz, para se sentir melhor, mais bonita, mais disposta. Nada é punição, tudo é um benfício que você está proporcionando a si mesma. É só mudar a linha de pensamento.
Você não precisa exercitar seu corpo ou fazer dieta porque se acha feia; você pode – e deve – faze-lo porque se acha linda e quer se cuidar. Você merece isso!
MAIS: 7 alimentos termogênicos que auxiliam o emagrecimento e a saúde
Que tal se dar uma chance? Te vejo na próxima! Beijos,
Marcéli.
Conheça Organic Aromas, difusores e aromatizantes para ambientes
A Organic Aromas é uma marca internacional de óleos essenciais deliciosos, voltados para a aromaterapia. Sua fabricação produz os mais lindos e eficazes difusores do mercado que dispensam o uso de fogo, água ou plástico.
Os modelos da marca, que você confere na imagem abaixo, emanam uma concentração significativa do aroma escolhido, em uma área grande, dentro de um curto espaço de tempo.
A técnica terapêutica dos aromas pode trazer vários benefícios, como calmante de ansiedade, diminuição do estresse, relaxamento, entre outros. Os óleos essenciais utilizados são puros e bem característicos, além de possuírem longa duração.
Modo de uso: pingue de 20 a 25 gotas da essência em óleo no difusor para um excelente e longo aproveitamento do aroma em seu ambiente. Ligue o difusor a mais ou menos 1 metro de você e, quando o aroma atingir o nível desejado no ambiente, desligue o difusor. Não é necessário utilizar a capacidade máxima do difusor, pois a mecânica e óleo são bem fortes Utilize a potência baixa (em inglês, “low“.)
Para manter o difusor higienizado, utilize uma flanela com álcool e limpe-o por dentro uma vez por semana. Se ainda restou alguma dúvida, dá só uma olhadinha neste tutorial em vídeo:
Te vejo na próxima dica! Beijos,
Marcéli
Wilwarin Acessórios traz conceito de semijóias fashion
Precisando presentear alguém ou a si mesma? Conheça a Wilwarin Acessórios! Recém chegada ao mercado, a marca de semijóias apresenta elegância e variedade em seu acervo, atendendo um público bastante variado.
São brincos, chockers e colares pendentes, dos mais discretos e delicados aos mais marcantes. Toda coleção é escolhida com base nas tendências de acessórios do mercado e pré-selecionadas com todo cuidado.
Além da venda online, a Wilwarin entrega em todo Brasil e também expõe suas peças no salão Clinik Beleza, em Santos.
Quer conhecer mais os produtos da Wilwarin Acessórios? Então fique ligada no meu perfil do Instagram, porque vai rolar um sorteio super bacana de fim de ano, onde você pode ganhar um conjunto de semijóias lindo de viver!
MAIS: Descubra qual a diferença entre bijuteria e semijoia
Te espero por lá, hein!? Super beijo e até a próxima dica!
Marcéli
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